瀏覽次數:56次 2019.09.05
為進一步加強戶外拓展訓練管理,保障戶外拓展訓練人員安 全,使學員們度過一個愉快、安 全、環 保的戶外拓展訓練。請各學員嚴格自律,自覺尊重如下 注意事項:

一、參訓紀律

1、所 有參訓人員要聽從領隊或教練員的安排與指揮,未經領隊或教練員許可,不得擅自離隊進行其它與訓練無關的活動;參訓期間所 有參訓人員嚴禁吸煙、飲酒、賭 博和使用毒品及其他任 何違禁藥品。

2、在無教練指導的情況下,任 何人不得擅自攀爬樹木、巖石,游泳或做其它任 何危險運動,否則后果自負。

二、心理要求

所 有參訓人員在參訓期間心理要盡量保持放 松狀態,積極主動參與各項拓展訓練活動,及時調整緊張情緒,保持內心自信,盡大的努力完成各項培訓項目。
三、健康要求

參加培訓人員如果有心 臟疾 病、誕辰、哮 喘、急性傳染病、腰頸 椎病、癲 癇等易發性疾 病和不適合參加公眾活動的疾 病,要提前向領隊或者教練員詳細匯報,戶外拓展訓練人員按照疾 病的嚴重程度和發病頻率果斷禁止患 者參加活動或者禁止參加部分高危拓展項目,對患 病嚴重的人員或者患 者出現緊急情況,應該采取緊急措施并送醫就 診。

四、著裝要求

1、所 有參訓人員要穿運動裝,不宜穿緊身或過于肥大的衣褲,女士禁止穿裙子等參加活動。

2、所 有參訓人員要穿運動鞋或旅游鞋,禁止穿拖鞋、涼鞋、高跟鞋等參加活動。

3、參訓人員在整理裝備時,應將路途中所需的食物、飲水與其他裝備分開放置。手機相機等貴重物品要自備可密封的膠袋保存,防 止浸水損壞。背包行李及貴重物品在離車時要妥善管理,防 止被盜。下車時,要認真清點自身攜帶的衣服、食物以及其他貴重物品,一旦遺失,后果自負。

五、其他要求

1、注意防 曬。通常情況下,參訓隊伍在早晨出發,到達戶外拓展地點已經將近中午。由于氣溫身高、天氣炎熱,驕陽似火,陽光中的紫外線特 別強烈,皮膚長時間暴露在烈日下容易被燙 傷,并容易發生中暑現象。參訓人員應盡量避 免沿海岸線或山脊行走或攀爬。拓展活動中要提前戴太陽帽或墨鏡,涂好防 曬霜,穿長袖上衣,并帶上應用水,并準備好藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。

2、適度飲水。夏季戶外拓展活動出汗多,要及時補充水分,但是補充水分要適度。運動中和運動后大量飲水,會給血 液循 環系統、消 化系統,特 別是增加心臟負擔,導致疲勞,導致大量身體 內鹽分流失,容易引發痙 攣、抽筋。參訓人員應該少量多次飲水,減少飲水量,增加飲水頻率和次數,讓水分均衡適度的地補充,保持體力。 

3、避 免中暑。夏季參加戶外拓展運動,由于氣溫高,運動量大,身體 內的熱量積累的比散發的多,如果不注意防范,熱量難 以散發,輕微的會導致熱衰竭,嚴重的會導致中暑。由于訓練活動中為了防 曬,學員通常戴帽子、穿長衣長褲,但這樣也導致身體熱量難 以迅 速散熱,為幫助體溫散發,在烈日下運動時,應該用水把帽子浸濕,在陽光照射不到的陰涼處行走時,再把帽子摘掉,在休息的時候,盡量放下背包,解開部分上衣領口紐扣,在陰涼和通風的地方休息。當發現中暑現象以后,要馬 上休息,找一個陰涼的地方,把患 者的雙腳抬高,頭部稍微放低,立 即補充水并服下藿香正氣丸等防暑藥品。

4、注意安 全。戶外拓展訓練挑 戰性高,難度大,部分項目對身體有一 定要求,參訓人員要注意安 全。在參訓過程中嚴格依照教練員的要求開展活動,注意安 全細節。參與者要在教練員的指導下操作各 種裝備,謹慎地進行技 術操作,不盲目操作。理智并且冷靜地策劃、制定活動計劃和方案,快 速、敏捷地處理危機,冷靜地面對危險。

5、團隊協作。參加戶外拓展活動的人員要具有樂于助人的團隊精神。團隊中每個人都要明確自己的角色和責任,努力發揮自己的優點,與隊友進行優點互補,提 高整體的戰斗力,確 保活動效 果。  

六、環 保要求

參訓期間所 有參訓人員不得亂扔垃 圾,對不可降 解之物請自行保存在專 用垃 圾袋中,并帶到就近的垃 圾中轉站或帶到培訓基地以外的垃 圾桶,共同保護的環境衛生。

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